Clean-Eating – clean durchs Leben Die Ernährungstrends kommen und gehen, wie sie wollen. Mal ist es Low Carb, mal High Carb oder Rohkost und jetzt kommt mit dem Clean Eating ein neuer Trend auf. Was in den USA bereits kein neuer Fitnesstrend mehr, sondern komplett in der Gesellschaft etabliert ist, ist bei uns gerade erst im Kommen. Blogbeiträge und anregende Instagram-Bilder zum Nachkochen gehören zwar noch nur Seltenheit, davon solltest Du Dich allerdings nicht abhalten lassen, denn jede (Ernährungs-) Revolution braucht schließlich einen Vorreiter. Doch was steckt überhaupt hinter diesem

Spätestens seit dem in allen Klamottengeschäften rückenfreie Tops, Pullover, Overalls etc. die Regale gefüllt haben ist uns wohl allen klar, dass der Rücken der neue Blickfang ist. Aber was machen wir Mädels denn nun mit diesem Körperteil, dem wir in unserem Training doch so wenig Aufmerksamkeit geschenkt haben??? Das Gute daran ist, dass wir schneller als an anderen Körperpartien einen sichtbaren Muskelaufbau erzielen können. Das liegt nicht zuletzt daran, dass wir sehr viele und unterschiedlich verlaufende Muskelbündel am Rücken haben. Dann wollen wir mal hoffen, dass dieser Trend noch etwas

Die stehende Vorbeuge gehört zu den stehend Haltungen und ist ein Teil des Sonnengrußes. Der Kopf befindet sich bei dieser Haltung unterhalb des Herzens, was frisches, sauerstoffreiches Blut in das Gehirn fließen lässt und Dich somit energetisiert. Diese Asana wirkt recht einfach, man muss aber auf die richtige Technik und Ausführung achten. Wie wirkt die stehende Vorbeuge? In dieser Asana werden die Wirbelsäule und die hinteren Oberschenkelmuskeln gleichzeitig behutsam und intensiv gestreckt. Besonders der untere Rücken wird entlastet. Insgesamt beruhigt diese Haltung und hilft bei negativen Stimmungslagen und ist gut

Wie auch Du Deinen Zielen mit Muskelaufbau näher kommen wirst, erklären wir Dir in diesem Beitrag! Muskulatur – Ein wertvoller Bestandteil unseres alltäglichen Lebens. Ohne sie könnten wir weder laufen, sprechen, noch überleben. Aber ob uns Muskelaufbau darüber hinaus sogar beim Abnehmen helfen kann und wie die Ernährung dazu aussehen müsste, das erfährst Du in folgendem Artikel. Struktur der Muskulatur Der Mensch verfügt über mehr als 650 verschiedene Muskeln. Alle diese Muskeln setzen sich jeweils aus einer großen Anzahl an Faserbündeln zusammen, welche wiederum mehrere einzelne Muskelfasern beinhalten. Sowohl die

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