Was Du wissen solltest über die Vorbeuge in weiter Grätsche: Prasarita Padottanasana – Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend) gehört wie der Name schon verrät zu den Vorbeugen. Diese Vorbeuge kräftigt

Was Du wissen solltest über… den Tisch: Der Tisch ist eine Rückbeuge und sorgt neben Elastizität für eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule. Der Tisch ist eine Position für Einsteiger, auf

Was Du wissen solltest über… Das Rad: Urdhva Dhanurasana bedeutet der nach oben weisende Bogen oder die Brücke, da Beine und Hände am Boden geerdet sind und sich der Körper

Was Du wissen solltest über… Das Dreieck: Das Dreieck gehört zu den stehenden Positionen, die Deine Fuß- und Beinmuskulatur stärken, sowie deren Gelenke. Außerdem fördert das Dreieck Deine Erdung und

Was Du wissen solltest über… Die Herzposition: Die Herzposition gehört zu den Rückbeugen und vitalisiert den ganzen Körper und Belebt das zentrale Nervensystem. Sie ist nach dem Herzchakra “Anahata” benannt,

Was Du wissen solltest über… Die ganze sitzende Vorbeuge: Wie der Name schon sagt – gehört die sitzende Vorbeuge zu den Vorbeugen. Vorbeugen entsprechen am ehesten der gewohnten Haltung im

Was Du wissen solltest über… den heraufschauenden Hund: Der Hund gehört zu den Rückbeugen, was zunächst für den Körper keine natürliche Bewegung darstellt. Dabei sind Rückbeugen, sofern man sie korrekt