Asana – Deine ruhende Mitte finden (Teil 5)
Vorerst heißt es ein letztes Mal „Finde deine ruhende Mitte“. Im fünften und letzten Teil dieser Reihe machen wir Yoga mit dem Gymnastikball. Es warten auf Dich fünf tolle Asanas,
WeiterlesenVorerst heißt es ein letztes Mal „Finde deine ruhende Mitte“. Im fünften und letzten Teil dieser Reihe machen wir Yoga mit dem Gymnastikball. Es warten auf Dich fünf tolle Asanas,
WeiterlesenEs geht weiter mit wundervollen Asanas, die Dir zu mehr Flexibilität, Entspannung und Achtsamkeit für Deinen Körper und Deinen Geist verhelfen können. Mit ein paar Übungen, kleinen Hilfsmitteln und ein
WeiterlesenIch freue mich, dass Du Dir auch heute wieder Zeit für Dich nimmst. In diesem Beitrag möchte ich Dir ein paar Asanas mit dem Yogagurt zeigen, mit denen Du ganz
WeiterlesenSchön, dass Du heute wieder reinschaust bei diesem wundervollen Thema. Ich hoffe, dass Dir der Einstieg mit den Übungen vom letzten Beitrag schon gefallen hat. Wie versprochen wird es in
WeiterlesenHeute und in den folgenden Blogbeiträgen von mir widmen wir uns ganz den Asanas. Ich werde Dir verschiedene Hilfsmittel vorschlagen, die Du Dir zur Unterstützung hinzunehmen kannst. Ich selbst praktiziere
WeiterlesenEin sitzender Alltag oder einseitige Belastungen machen sich leider oft mit Verspannungen im Rücken und Nackenbereich bemerkbar. Manchmal wird die Lebensqualität dadurch extrem eingeschränkt, weil die Verspannungen schmerzhaft werden oder
WeiterlesenDu fühlst Dich nach der Arbeit gestresst, müde und energielos? Du wünschst Dir einen Ausgleich zum Alltag und ein wenig Zeit für Dich? Damit bist Du nicht allein und ich
WeiterlesenWenn Du Dir eine kleine Yogaecke zu Hause einrichten möchtest, solltest Du Dir vorher ein paar Gedanken machen: Welcher Ort ist der richtige? Welche Hilfsmittel brauche ich? Worauf muss ich
WeiterlesenWas Du wissen solltest über die Vorbeuge in weiter Grätsche: Prasarita Padottanasana – Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend) gehört wie der Name schon verrät zu den Vorbeugen. Diese Vorbeuge kräftigt
WeiterlesenWas Du wissen solltest über die Heuschrecke (Shalabhasana): Die Heuschrecke ist die Fortgeschrittene Variante der Kobra. Die Muskeln Deines mittleren Rückens werden gestärkt und gebeugt. Zudem werden Beweglichkeit, Koordination und
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