Ein sitzender Alltag oder einseitige Belastungen machen sich leider oft mit Verspannungen im Rücken und Nackenbereich bemerkbar. Manchmal wird die Lebensqualität dadurch extrem eingeschränkt, weil die Verspannungen schmerzhaft werden oder
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Du fühlst Dich nach der Arbeit gestresst, müde und energielos? Du wünschst Dir einen Ausgleich zum Alltag und ein wenig Zeit für Dich? Damit bist Du nicht allein und ich
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Wenn Du Dir eine kleine Yogaecke zu Hause einrichten möchtest, solltest Du Dir vorher ein paar Gedanken machen: Welcher Ort ist der richtige? Welche Hilfsmittel brauche ich? Worauf muss ich
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Was Du wissen solltest über die Vorbeuge in weiter Grätsche: Prasarita Padottanasana – Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend) gehört wie der Name schon verrät zu den Vorbeugen. Diese Vorbeuge kräftigt
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Was Du wissen solltest über die Heuschrecke (Shalabhasana): Die Heuschrecke ist die Fortgeschrittene Variante der Kobra. Die Muskeln Deines mittleren Rückens werden gestärkt und gebeugt. Zudem werden Beweglichkeit, Koordination und
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Was Du wissen solltest über… den Tisch: Der Tisch ist eine Rückbeuge und sorgt neben Elastizität für eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule. Der Tisch ist eine Position für Einsteiger, auf
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Was Du wissen solltest über… Das Rad: Urdhva Dhanurasana bedeutet der nach oben weisende Bogen oder die Brücke, da Beine und Hände am Boden geerdet sind und sich der Körper
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Was Du wissen solltest über… den friedvollen Krieger: Der friedvolle Krieger wird auch häufig umgekehrter Krieger genannt, gängiger ist aber die Bezeichnung friedvoller Krieger. Zudem gehört der friedvolle Krieger zu
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Was Du wissen solltest über… Das Dreieck: Das Dreieck gehört zu den stehenden Positionen, die Deine Fuß- und Beinmuskulatur stärken, sowie deren Gelenke. Außerdem fördert das Dreieck Deine Erdung und
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Was Du wissen solltest über… Die Herzposition: Die Herzposition gehört zu den Rückbeugen und vitalisiert den ganzen Körper und Belebt das zentrale Nervensystem. Sie ist nach dem Herzchakra “Anahata” benannt,
WeiterlesenAuf unserem DoYourSports Blog versorgen wir Dich regelmäßig mit spannenden Artikel zum Thema Fitness und Yoga. Leckere und gesunde Rezepte runden den Blog ab.
