Heute zeige ich Dir wie Du mit dem super Hilfsmittel ‚Fitness Expander‘ ein tolles Ganzkörpertraining absolvieren kannst, welches all Deine großen Muskeln beanspruchen wird und auch Dein Herz ordentlich zum Schlagen bringt. Alternativ dazu kannst Du auch jedes weitere Fitnessband für dieses Workout verwenden. Fitnessbänder sind zwar auch Oldies, aber nicht um sonst waren und sind sie so populär. Du wirst merken, dass Deine Beine, Dein Po, Deine Arme und Dein Bauch ganz schön brennen werden und ich bin mir sicher Du wirst es lieben! Zum einen weil es ein

Du suchst nach einer gesunden Lösung um Deine Ernährung im Alltag so anzupassen damit Du gesund bleibst und Deine Fitnessziele erreichst? Dann heißt Deine Antwort wohl „Meal Prep“. Aber was zum Teufel soll das nun sein? Es ist überall in voller Munde und die erfolgreichen Sportler wissen wovon ich spreche. Es ist ja ziemlich trendy alles Mögliche einfach aus dem Englischen zu übernehmen, deshalb kommt zunächst mal eine Übersetzung. Voll ausgeschrieben reden wir auch von Meal Preparation, was so viel heißt wie „Mahlzeit vorbereiten“. Das ist also der neuste Foodtrend

Wie Du Muskelkater und verringern und Spannungen lindern kannst um schneller wieder trainieren zu können, zeige ich Dir hier: Lieber Sporti, wenn Du Dich beim Sport öfters mal verausgabst und es Dir manchmal nicht gelingt wieder aktiv in den Alltag zu kommen oder fit für Dein nächstes Workout zu sein dann spitz‘ mal Deine Öhrchen ☺ Auch wenn Dein Muskelkater Dir anzeigt, dass Du fitter und stärker wirst, ist er doch oft ziemlich lästig. Also möchte ich heute ein paar meiner Tricks verraten, um Muskelkater zu reduzieren und körperlicher Müdigkeit

Heute zeige ich Dir eine tolle Trainingseinheit mit dem Medizinball zu dem Thema Bauchtraining. Alle Übungen machst Du in drei Durchgängen mit einer kurzen Pause zwischen den Durchgängen. Dein Puls sollte nicht komplett zur Ruhe kommen, damit Du in einer effektiven Verbrennung bleibst. Zum Aufwärmen eignet es sich am besten ein Springseil, damit kannst Du eine Liedlänge Seilchen springen. Für das Bauchtraining verwende ich den Medizinball von #DoYourSports mit einem Gewicht von 3KG. Fünf Übungen mit dem Medizinball für den Bauch 1. Windmühle (10 Wiederholungen pro Seite) Du beginnst in

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