Bist Du eine frischgebackene Mutter oder hat schon mehrere Kinder und weißt nicht wie Du den Sport noch einbauen sollst? Verbringst Du die Abende im Büro und hast keine Zeit für lange Workouts? Dann haben wir jetzt genau das Richtige für Dich: Ein 10 Minuten Workout! Denn sind wir mal ehrlich, 10 Minuten hat doch jeder am Tag, oder etwa nicht? Aber können 10 Minuten am Tag wirklich etwas bewirken? Ich sage ja! Natürlich kommst Du schneller zum Erfolg wenn Du gezielte und ausgedehnte Trainingseinheiten absolvierst, aber ein konsequentes 10

Wer abnehmen möchte, steht nicht selten vor einer großen Herausforderung und hat natürlich die Möglichkeit unzählige Fehler zu machen. Einer der größten Fehler ist zu schnell abnehmen zu wollen und seinen Körper einer Crash Diät zu unterziehen. Zu erst sind die Erfolge beachtlich, aber schon kurz nach der Diät setzt der gut bekannte Jo-Jo Effekt ein und meistens zeigt die Waage dann noch mehr an als vor der Diät. Aber auch wenn das Abnehmen gelingt, gibt es eine Körperregion an der sich das lästige Fett nicht so leicht wegbekommen lässt:

Hallöchen, schön dass Du reingeklickt hast und Dich für das Training mit dem Pilatesball interessierst. Heute beschäftigen wir uns mit dem schönen Thema Beine, denn wenn der Sommer kommt wollen wir schließlich alle eine gute Figur in unseren Shorts oder kurzen Röcken machen. Und schön definierte Beine machen auf jeden Fall was her. Wichtig ist mir allerdings, dass es hierbei nicht darum geht die so beliebte Thigh Gap zu bekommen, das sollte wirklich nicht der Grund für ein Bein Workout sein. Wir wollen schöne, definierte Beine und ob dann zwischen

Nachdem wir die Ursachen von Rückenschmerzen geklärt haben, möchte ich euch heute ein paar Tipps geben, was man bei Rückenschmerzen tun kann. 7 Tipps gegen Rückenschmerzen: 1. Warm halten! Wenn Du das erste Ziehen und Zwicken im Rücken merkst, solltest Du darauf achten den Rücken warm zu halten! Wie in meinem letztes Artikel schon erwähnt, können Rückenschmerzen auch durch Zugluft entstehen. Um die Schmerzen zu lindern helfen warme Bäder und Duschen oder auch eine warme Wärmflasche oder ein Heizkissen. 2. Massagen helfen Massagen sorgen dafür, dass die Muskeln besser Durchblutet

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