Hallöchen und schön, dass Du wieder reinschaust… In meinem letzten Artikel zur Stärkung des Rückens habe ich schon angedeutet wie wichtig es ist den Brust- und Schulterbereich zu öffnen, bzw. zu dehnen. In unserem heutigen Alltag fallen unsere Schultern sehr leicht nach vorne und somit verkürzen wir unsere Brust- und vordere Schultermuskulatur. Die Arme sind meistens etwas nach innen rotiert. Das kannst Du erkennen, wenn Du ganz locker vor einem Spiegel die Arme neben Dir hängen lässt. Wenn Deine Handinnenflächen nicht vollständig zu Deinen Oberschenkeln zeigen und die Daumen zum

Last but not least kümmern wir uns heute um Deinen Rücken. Genau wie bei den Beinen handelt es sich bei der Rückenmuskulatur um einen relativ großen Muskelverbund. Vom Gesäß bis zur Schulter haben wir viele einzelne Muskeln und Muskelgruppen, die auch alle separat berücksichtigt werden wollen. Also wird es Übungen zum Beispiel für den unteren Rücken wie auch für die Zwischenschulter-Muskulatur geben. Die zuletzt genannte Muskulatur ist extrem wichtig, da wir in der heutigen Zeit viel am Schreibtisch sitzen und vermehrt die Arbeit vor der Brust verrichten. Deshalb ist es

Und zum dritten Mal heiße ich Dich willkommen zu dem Ganzkörpertraining mit dem Fitnessband. Du kannst natürlich jedes Training einzeln absolvieren oder die Muskelgruppen Deiner Wahl kombinieren. Im nächsten Beitrag stelle ich dir das letzte Training zu dieser 4-teiligen Serie vor und Du kannst auch einfach alle Übungen nacheinander durchgehen, um somit auch wirklich alles abgedeckt zu haben. Ich würde Dir dann aber empfehlen 2 Runden zu machen, weil es sonst zu lange dauern könnte und Dein Körper nicht mehr in seiner optimalen Leistung trainieren kann. Ich hoffe, dass Du

Hallöchen zurück und schön, dass du auch bei dem zweiten Training mit dem Fitnessband dabei bist. Wir gehen nun Schritt für Schritt weiter vor und ich erkläre Dir zu jeder großen Muskelgruppe die 5 besten Übungen mit dem genialen Fitnessband von Doyoursports. Schnapp Dir Dein Band und lass uns zusammen Deine Bauchmuskeln zum Brennen bringen. Also mach dich gefasst auf die fünf besten Bauchübungen mit dem Fitnessband.   3 Runden   Das Ganzkörpertraining mit dem Fitnessband – Bauchübungen Ab Twist 15 Wiederholungen pro Seite Wie der Name schon verrät werden

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