Letzte Woche habe ich mich damit beschäftigt, wie wir die Verklebungen der Faszien im oberen Rücken lösen können. Heute nehmen ich mir den unteren Rücken und die Flanken vor! Durch den unteren Rücken verläuft die “Lumbalfaszie”. Hier verlaufen eine Reihe von Nervenbahnen, die für ein starkes Schmerzempfinden in diesem Bereich sorgen. Bei Bewegungsmangel verhärtet sich dieser Bereich und die Betroffenen leiden unter starken Schmerzen. Diese Verdickung entsteht durch zu wenig oder monotone Bewegung, dadurch können sich die Faszien in diesem Bereich entzünden oder Risse bekommen und es werden fehlerhafte Signale

So, diese Woche geht es um die Problemzone Bauch! Heute zeige ich Dir Übungen, mit denen Du Dein Bauchfett loswerden kannst, wenn Du sie intensiv und regelmäßig wiederholst. Problemzone Bauch Das Bauchfett sieht nicht nur unschön aus und verleiht Dir ein schweres Körpergefühl, es ist sogar gefährlich! Im Gegensatz zu Fett an anderen Körperstellen wie Beine und Po, produziert das Bauchfett Stoffe, die dem Körper Nachteile bringen. Es steigert weiterhin den Appetit und sorgt für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf Erkrankungen und Alzheimer. Das Bauchfett bildet sich zuerst um die Bauchorgane

Hallöchen, nachdem ich Dir letzte Woche im ersten Teil des Partner-Ganzkörpertrainings schon fünf Übungen vorgestellt habe, geht es heute mit dem zweiten Teil zum Thema Partner Workout weiter. Schnapp Dir also wieder Deine beste Freundin / Deinen besten Freund oder wie ich einen netten Kollegen. Und dann kann es auch schon los beziehungsweise weiter gehen mit Deinem motivierenden Ganzkörpertraining plus 1. Heute liegt der Fokus eher auf der Kräftigung Deiner Körpermitte mit Einbezug Deiner Amre und zum Schluss zeige ich Dir noch eine super Dehnübung für Euch beide. Übungen für

Hallo Naschkatze, heute möchte ich Dir ein leckeres Schoko Protein Cookie Rezept vorstellen, mit dem Du bestens durch die Vorweihnachtszeit kommst. Es ist zwar erst Anfang November, aber in den Supermärkten sind die Regale längst mit allerlei leckeren Weihnachtsköstlichkeiten gefüllt. Dominosteine hier, Spekulatius dort und überall verlockende Lebkuchen und Schokolade in sämtlichen Formen und Variationen. Allmählich fängt dann auch das alljährliche Backen an und vor allem aus den Bäckereien schleicht sich ein unwiderstehlicher Plätzchenduft in unsere Nasen. Gerade für die Naschkatzen unter uns ist diese Jahreszeit alles andere als einfach.

1 38 39 40 41 42 64 Seite 40 von 64