Hallo ihr lieben Fitness-Freunde, dieses Rezept ist für alle Leckermäuler da draußen, die auf Kaiserschmarren stehen. Ich liebe Kaiserschmarren und habe mir erst vor einigen Wochen in Österreich nach einer sechsstündigen Wandertour, die uns 1600 Höhenmeter hat bewältigen lassen, einen richtig leckeren gegönnt. Er war fantastisch, aber auch sehr fettig, süß, voll gepackt mit „bösen“ Kohlenhydraten und über den kaum vorhandenen Proteinanteil möchte ich gar nicht weiter nachdenken. Sicherlich dürfen wir uns auch ab und an eines dieser Cheat Meals gönnen, da sich unsere Fettzellen allerdings leichter auffüllen als leeren

Heute widme ich mich einem Thema, das nahezu jeden betrifft, der täglich ein paar Stunden vor dem Computer verbringt: Nackenschmerzen und Verspannungen! Jeder von uns kennt das Ziehen und die Schmerzen im Nacken und Rückenbereich. Wir sitzen falsch und zu lange, bewegen uns kaum, beanspruchen unsere Muskeln zu einseitig (zum Beispiel mit der Computermaus) und landen automatisch nach einiger Zeit in der Haltung einer Schildkröte! Natürlich kannst Du nicht im Büro Deine Yogamatte ausbreiten und ein paar Übungen machen, um Deine Muskeln zu lockern und Blockaden zu lösen. Aber das

Irgendwo im Keller, in der Garage oder im Schuppen hat fast jeder eine Leeze – wie das Fahrrad hier bei uns in Münster auch gerne genannt wird – stehen. Und oft steht sie da und steht und steht noch ´ne Runde. Wird alt, staubig und vom vielen Warten bekommt sie dann zu allem Übel auch noch Plattfüße … Und wenn der Besitzer dann mal alle Jubeljahre vorbeischaut, stellt er frustriert fest, dass das Rad nicht fahrbar ist und setzt sich wieder ins Auto. Gut, ich gebe zu, dass ich auch

Hallöchen, in meiner ersten Blogreihe möchte ich Dir einige Shakes vorstellen, die Dir ohne Proteinpulver viel Eiweiß liefern und Dich dazu noch mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen fit und gesättigt durch den Tag zu bringen. Wir kennen das alle, manchmal verbringt man nun mal mehr Zeit im Badezimmer als in der Küche, aber du musst hierbei nicht auf eine gesunde und nährstoffreiche Mahlzeit verzichten. Die Shakes sind in weniger als 5 Minuten zum Verzehr bereit oder eben auch direkt abfüllbar um sie to-go zu genießen. Dazu kommt: Shakes gehen einfach

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