Guten morgen Fitness-Frühstücker! Sechste Woche, sechstes Porridge Rezept. Heute wird es richtig bunt, fruchtig und gesund. Auch wenn der riesen Hype der sogenannten Superfoods etwas abgeflacht ist, haben sie es doch geschafft sich dauerhaft in unsere Küchen zu schleichen. Am häufigsten hört man wohl immer noch von den Chia Samen, zu den beliebtesten Superfoods gehört allerdings auch die aus Südamerika stammende Acai-Beere. Und weil sie so unglaublich toll ist, landet sie heute im Porridge 😉 Kleiner Exkurs: Welche Wirkung hat die Açai Beere? Auch wenn es noch keine wissenschaftlichen Ergebnisse

Das Meditieren zu lernen bereichert mein Leben ungemein. Es bringt mich dazu ruhiger zu werden, inneren Frieden zu gewinnen, den Weg der Selbstverwirklichung zu finden und so meine Leistung zu steigern. Durch das tägliche Meditieren erfahre ich mehr über mich selbst und bin einfach zufriedener und glücklicher! Da ich dieses wunderbare, positive und energiereiche Gefühl mit Euch teilen möchte, werde ich Euch heute an die Grundlagen, Voraussetzungen und Vorgehensweisen des Meditierens heranführen. Schaffe Dir einen atmosphärischen Raum: Suche Dir einen Platz in der Wohnung, an dem Du dich wohlfühlst und

Wie letzte Woche schon angekündigt, kommt hier das zweite Thema unserer Yogareihe. Diese Woche möchte ich Dir die „stehenden Haltungen“ einmal näher bringen. Bei den stehenden Haltungen machen wir uns unsere Körpergröße zu Nutze. Wir erfahren hierdurch die Höhe unseres Körpers und geben unseren Organen somit Platz zum arbeiten. Vorab ist noch wichtig, dass sich die einzelnen Positionen nicht immer nur einer Kategorie zuordnen lassen. Oft hat eine Yogaübung gleich zwei oder sogar mehrere Funktionen. Die “ganze stehende Vorbeuge” ist beispielsweise nicht nur eine stehende Haltung, sondern auch gleichzeiting eine

Guten morgen Fitness-Frühstücker! Fünfte Woche, fünftes Porridge Rezept. Und heute habe ich etwas ganz Besonderes für Dich. Ich habe mir beim Zubereiten schon gedacht, dass das gut wird, aber dass es SO gut wird, das hätte ich nicht gedacht. Es ist definitiv das beste Frühstück für alle Nutella® Liebhaber: Schoko-Haselnuss Porridge! Und ja, es schmeckt tatsächlich so gut wie es klingt 😉 Ich möchte Dir hier heute eine Variante des Schoko Haselnuss Porridge vorstellen, die meiner Meinung nach mit einer Kalorienanzahl von 380 sehr gut vertretbar ist und sich somit

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