Guten morgen Fitness-Frühstücker! Dritte Woche, drittes Porridge Rezept. Nach zwei fruchtigen Rezepten kommen wir heute zu einem Rezept, das vor allem die Schokoliebhaber freuen wird: Schoko Porridge! Falls Du die ersten beiden Rezepte verpasst hast, bekommst Du hier noch mal die Links zum Pfirsich-Zimt-Porridge und zum Himbeer-Porridge Nun aber zum Schoko Protein Porridge, den ich Dir im heutigen Beitrag vorstellen möchte. Wie der Name schon sagt, schmeckt er lecker nach Schokolade und hat zudem noch eine extra Portion Protein. Da ich einfach ein Obstfan bin, werfe ich immer gerne noch

Shavasana ist eine der wichtigsten Stellungen im Yoga. Sie wird beim Hatha-Yoga als Anfangs-, aber vor allem als Endposition benutzt. Shavasana bringt den Körper in die völlige Entspannung indem Reize aus der Außenwelt ausblendet werden. Die Stellung: Einige der fortgeschrittensten und tiefgehendsten Techniken im Yoga sind, vom körperlichen her gesehen, die einfachsten. Wer Shavasana das erste Mal sieht, wird sich denken: “Das mach ich doch jeden Tag”, aber es gehört schon mehr dazu, als einfach nur “rumzuliegen” und zu “Chillen” 😉 Lege Dich mit dem Rücken auf Deine Matte ab

Guten morgen Fitness-Frühstücker! Neue Woche, neues Porridge Rezept. Ich muss sagen, Porridge ist mittlerweile zu einem meiner absoluten Lieblings-Frühstücke geworden und ich esse es fast jeden morgen. Man kann es aber auch einfach in so vielen unterschiedlichen Varianten zubereiten, dass es nicht so schnell langweilig und eintönig wird. Nachdem ich Dir letzte Woche den Pfirsich-Zimt-Porridge vorgestellt habe, zeige ich Dir diese Woche einen leckeren Himbeer-Porridge. Ich werde auch hier wieder die Kokosmilch von Alpro verwenden, da ich sie einfach echt gerne mag und sie pro 100 ml nur 20 Kalorien

Pilates Bälle sind kleine runde allround Wunder und vielseitig einsetzbar. Du kannst Sie zu Selbstmassage, für spezielle Übungen oder zu Instabilisierung von bekannten Übungen nutzen um sie zu erschweren. Wie Du den Ball genau nutzen kannst und was ein Pilates Ball eingentlich ist möchte ich Dir nun zeigen! Was ist ein Pilates Ball? Ein Pilates Ball ist für gewöhnlich in drei verschieden Größen (18 / 23 / 28cm) und vielen verschiedenen Farben erhältlich. Er besteht aus einem speziell aufgeschäumten PVC, was den Ball gleichzeitig weich, griffig und dennoch robust macht.

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