Heute kommen wir zu einer unangenehmen aber sehr effektiven Trainingseinheit. Ich kenne niemanden, der Freudensprünge macht wenn er das Wort „Plank“ hört, trotzdem habe ich bereits einige dazu gebracht, diesen Fiesling in ihr Training einzubauen. Ich gebe es zu, Spaß macht sie wirklich keinen, ich mag sie selbst nicht. Aber darum geht es hier auch nicht. Denn die Plank ist eine super effektive Übung, mit der Du Deinen ganzen Körper, vor allem aber Deine Bauchmuskeln, trainieren kannst. Wer also seinen Bauch trainieren möchte ohne Situps zu machen, für den ist

Guten morgen Fitness-Frühstücker! Ich hoffe Du hast gut geschlafen und bist bereit für ein großartiges Frühstück um perfekt in den Tag zu starten?! Heute beginnt meine neue wöchentliche Porridge Rezept-Reihe, in der ich jeden Montag ein leckeres und gesundes Rezept vorstellen werde. Porridge ist aktuell in aller Munde, irgendwie isst gefühlt jeder morgens Porridge, dabei ist das Trend-Frühstück alles andere als neu. Und wenn wir mal ehrlich sind, ist auch der deutsche Name, nämlich Haferbrei, alles andere als ansprechend und cool. Aber als Porridge feiert das Arbeiterfrühstück aus Schottland nun

Wie der ein oder andere sicher schon gemerkt hat, bin ich ein absoluter Cake-Lover. Ich mag Kuchen einfach! Da aber ein herkömmlicher Kuchen nun leider wirklich absolut nicht zu meinem gesunden Lebensstil und in meinen Ernährungsplan passt, versuche ich ständig tolle Alternative zu finden. Denn langweilig soll es ja auch nicht werden. Natürlich gehen nicht immer alle Versuche gut und es ist schon der ein oder andere ungenießbare Brocken aus dem Ofen gekommen, aber da musst Du zum Glück nicht durch. Denn ich stelle hier auf dem Blog nur Kuchen

So, jetzt musste mein Freund auch mal dran glauben! 🙂 Klar können auch Frauen das Body Wheel benutzen, aber ganz im Ernst, ich denke schon, dass dieses Gerät eher was für Männer ist. Das Body Weel trainiert die Core-, die Bauch- und die Rückenmuskulatur und mit einer kleinen Variation auch noch den Trizeps und die Brustmuskulatur. Diese Muskelpartien werden schon eher gezielt von Männern trainiert. Deswegen schreibe ich heute und er macht euch die Übungen vor, viel Spaß dabei! Wie funktioniert das Body Wheel? Das Body Weel ist super einfach

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