So, jetzt musste mein Freund auch mal dran glauben! 🙂 Klar können auch Frauen das Body Wheel benutzen, aber ganz im Ernst, ich denke schon, dass dieses Gerät eher was für Männer ist. Das Body Weel trainiert die Core-, die Bauch- und die Rückenmuskulatur und mit einer kleinen Variation auch noch den Trizeps und die Brustmuskulatur. Diese Muskelpartien werden schon eher gezielt von Männern trainiert. Deswegen schreibe ich heute und er macht euch die Übungen vor, viel Spaß dabei! Wie funktioniert das Body Wheel? Das Body Weel ist super einfach

Wer mit dem Yoga beginnt, findet sich meistens erstmal in einem Dschungel von neuen Wörtern wieder, mit denen man im ersten Augenblick nicht so viel anfangen kann. Da für viele zum Beispiel die Umkehrhaltungen nicht unbedingt für sich selbst sprechen, möchte ich sie Dir hier erklären und Dir drei Übungen dazu zeigen. Was sind Umkehrhaltungen? Übungen bei denen das Herz über dem Kopf positioniert ist, nennt man Umkehrhaltungen. Beispiele für solche Asanas sind der Kopf- und der Schulterstand, die Krähe oder der herabschauende Hund. Umkehrhaltungen bewirken, dass das Blut andersherum

Auch wenn viele Menschen, die abnehmen möchten, versuchen auf den Low Carb Zug aufzuspringen, ist das nicht für alle das Richtige. Mal davon abgesehen, dass Low Carb nicht immer ganz so einfach ist, bekommen manche schlechte Laune oder ihnen geht die Energie im Alltag verloren wenn sie ihre Ernährung auf Low Carb umstellen. Das ist natürlich alles nicht zielführend, denn je schwerer uns eine Diät fällt, desto leichter schmeißen wir sie wieder hin und je größer sind die Chancen, dass der Jo-Jo Effekt zuschlägt. Wirklich Sinn macht das daher für

Wer kennt das nicht: Nach einem stressigen Tag bist Du hundemüde und willst einfach nur ins Bett. Und dann liegst Du dort und der ersehnte Schlaf will einfach nicht kommen! Du wälzt dich Stundenlang hin und her und wachst am nächsten Morgen noch geräderter auf… Solche Nächte ziehst Du dann mit durch die ganze Woche und Deine Laune sinkt. Doch nicht nur das: Schlafmangel ist auf Dauer sehr ungesund und kann den gesamten Organismus aus dem Gleichgewicht bringen! Aus diesem Grund möchte ich Dir helfen Abends etwas runter zukommen und

1 60 61 62 63 64 69 Seite 62 von 69