Der Sommer steht vor der Tür und die Grillsaison beginnt so langsam wieder. Jedoch möchten wir unsere hart erkämpfte Bikinifigur (oder das, was wir bisher geschafft haben) nicht sofort wieder kaputt machen. Aus diesem Grund zeige ich Dir in diesem Beitrag worauf Du beim nächsten Grillabend am besten verzichtest und was Du ohne schlechtes Gewissen in Hülle und Fülle genießen darfst. Dont´s beim Low Carb Grillen: – Die typischen Grillsalate wie Nudel- und Kartoffelsalat solltest Du weglassen wenn Du Low Carb Grillen möchtest. – Außerdem haben Ketchup und die gängigen

Atem ist für uns lebenswichtig! Doch dafür, dass es so wichtig für uns und unseren Körper ist, bemerken wir es kaum noch. Oder merkst Du jeden einzelnen Atemzug, den Du machst? Es gibt gewaltige Unterschiede beim Atmen, ja man kann sogar “falsch” atmen… Atemübungen werden im Yoga Pranayama genannt und bringen Körper und Geist in Einklang.  Pranayama gehört zu den wichtigsten Aspekten im Yoga. Wer von euch schon einmal einen Yogakurs besucht hat, wird wissen, dass das bewusste Atmen nicht nur am Anfang und am Ende einer Stunde praktiziert wird,

Nachdem ich letztens eine süße Version der Fitness Biskuitrolle ausprobiert habe und diese so super lecker war, dachte ich mir, dass das doch auch herzhaft funktionieren muss. Und ja, es funktioniert! Heraus gekommen bei meinem Versuch ist diese leckere Biskuitrolle mit Lachs-Creme-Füllung, die ich Dir heute vorstellen möchte. Die Zutaten Für den Teig: – 3 Eiklar – 1 Eigelb – 1 Prise Salz – 30g / 60g Dinkel(vollkorn)mehl – 100ml Buttermilch – 1 TL Backpulver – evtl. 30g Proteinpulver (entweder neutral oder z.B. mit Tomatengeschmack) Für die Füllung: – 20g

Wer sich versucht Low Carb zu ernähren, der hat es beim besten Willen nicht leicht. Diese Kohlehydrate stecken überall drin und es gibt so viele Köstlichkeiten, die man nicht mehr essen darf. Bei den Fitness-Gurus dieser Welt sieht das dann auch immer alles so leicht und selbstverständlich aus. Sie haben einfach gar keine Lust auf mehr auf Kuchen… Naja… also ich für meinen Teil liebe Kuchen. Kuchen ist großartig! Trotzdem möchte ich aber auf meine Ernährung achten, meine ausgerechneten Kalorien am Tag nicht überschreiten, meine Makronährwerte einhalten um nicht das

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