Nachdem ich letztens eine süße Version der Fitness Biskuitrolle ausprobiert habe und diese so super lecker war, dachte ich mir, dass das doch auch herzhaft funktionieren muss. Und ja, es funktioniert! Heraus gekommen bei meinem Versuch ist diese leckere Biskuitrolle mit Lachs-Creme-Füllung, die ich Dir heute vorstellen möchte. Die Zutaten Für den Teig: – 3 Eiklar – 1 Eigelb – 1 Prise Salz – 30g / 60g Dinkel(vollkorn)mehl – 100ml Buttermilch – 1 TL Backpulver – evtl. 30g Proteinpulver (entweder neutral oder z.B. mit Tomatengeschmack) Für die Füllung: – 20g

Wer sich versucht Low Carb zu ernähren, der hat es beim besten Willen nicht leicht. Diese Kohlehydrate stecken überall drin und es gibt so viele Köstlichkeiten, die man nicht mehr essen darf. Bei den Fitness-Gurus dieser Welt sieht das dann auch immer alles so leicht und selbstverständlich aus. Sie haben einfach gar keine Lust auf mehr auf Kuchen… Naja… also ich für meinen Teil liebe Kuchen. Kuchen ist großartig! Trotzdem möchte ich aber auf meine Ernährung achten, meine ausgerechneten Kalorien am Tag nicht überschreiten, meine Makronährwerte einhalten um nicht das

Der Fitness-Hype zieht durch Deutschland und auch das Schlingentraining wird immer beliebter und vermehrt zu Hause praktiziert oder in Fitness-Studios angeboten. Mit einem Schlingentrainer kann der ganze Körper trainiert werden, vor allem wird es aber eingesetzt um die Körpermitte zu stärken und Muskeln aufzubauen. Durch das hocheffektive Core-Training profitieren die Körperstabilität, das Körpergefühl und die Motorik. Dieses umfassende Training kann sowohl zuhause, als auch in Gruppen in einem Fitness-Studio ausgeübt werden. Du brauchst lediglich eine Möglichkeit die Schlingen zu befestigen und dann kann das Training beginnen. Was ist Schlingentraining? Mit

Grüne Smoothies sind die perfekte Mahlzeit für alle, die sich gesund ernähren und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Durch die eigene Zubereitung der grünen Smoothies macht gesunde Ernährung richtig viel Spaß. Die grünen Mixgetränke aus Obst, grünem Blattgemüse und Wasser schmecken super lecker, sind schnell zubereitet und liefern dir hochkonzentrierte Vital- und Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form. Auch entlastet das Zerkleinern der Zutaten mit dem Mixer unsere Verdauung und erleichtert den Verzehr größerer Mengen. Warum gibt es Smoothies für Anfänger? Am Anfang solltest Du Dich auf wenige Zutaten konzentrieren,

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