Wer isst sie nicht gerne, diese kleinen knuffigen süßen Muffins? Also ich könnte jeden Tag welche essen. Leider ist in diesen kleinen Snacks häufig eine große Menge Industriezucker und Weizenmehl. Von beidem bin ich kein großer Fan, also werden Muffins schon mal nicht beim Bäcker oder im Supermarkt gekauft. Gerade beim Bäcker weiß man eben häufig nicht was in den Produkten enthalten ist und dann backe ich lieber selbst. Da immer mehr Menschen versuchen auf überflüssiges (Weizen-)Mehl zu verzichten und vermehrt Alternativen für Zucker und süße Snacks suchen, habe ich

Sowohl Pilates als auch Yoga trainieren intensiv den Rücken, die Körpermitte, sorgen für Entspannung und erhöhen die Beweglichkeit. Überschneidungen sind zweifelslos vorhanden aber wie unterscheiden sich die beiden Sportarten voneinander? Wir gehen der Frage nach „Machen wir gerade eigentlich gerade Yoga oder Pilates?“ Die meisten Fitnessstudios führen sowohl Yoga als auch Pilates einheitlich unter der Kategorie Gesundheits- / Wellnesskurse durch. Die Bewegungsabläufe ähneln sich stark, halten beide jeweils fit und machen überproportional glücklich. Körper (Pilates) oder Geist (Yoga) – Welcher Typ bist du? Yoga ist eine der ältesten Formen körperlicher

Powerfrühstück für aktive Sportler – Ein gesunder Start in den Tag Aktuelle Studien zeigen vermehrt den Zusammenhang zwischen einem ausgiebigen Frühstück und einer schlanken / sportlichen Figur. Die Chance an Übergewicht zu erkranken nimmt beim Verzicht auf ein reichhaltiges und nahrhaftes Frühstück erheblich zu. Aus diesem Grund haben wir euch in unserer Blogreihe „Powerfrühstück für aktive Sportler“ eine Vielzahl an gesunden, leckeren und doch etwas ungewöhnlichen Rezepten zusammengestellt Den Start macht mein derzeitiger Favorit auf dem Frühstücktisch, ein proteinhaltiger Frühstückskuchen aus der Mikrowelle. Geschätzte 500 Kalorien, eine ausreichende Menge im

Ich habe mich für einen Artikel über Faszienraining entschieden, da ich dem Ganzen selber skeptisch gegenüber stand. Als Fitnesstrainerin habe ich mir nicht vorstellen können, dass die Faszien eine solch große Auswirkung auf den Körper haben können. Dank einer meiner Kolleginnen, die sich sehr mit dem Thema beschäftigt und Faszienstraining in Ihre Kurse integriert hat, habe ich angefangen diese Art der Trainingserweiterung auszuprobieren. Ich bin zu dem Entschluss gekommen, dass es für mich unverzichtbar geworden ist. Aber lest meinen Artikel und probiert es selber einmal aus =) Faszientraining Faszientraining unterscheidet

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