❤Yoga für Zuhause❤: Die Heuschrecke (Shalabhasana)

Was Du wissen solltest über die Heuschrecke (Shalabhasana):
Die Heuschrecke ist die Fortgeschrittene Variante der Kobra. Die Muskeln Deines mittleren Rückens werden gestärkt und gebeugt. Zudem werden Beweglichkeit, Koordination und Willensstärke verbessert.
Wie wirkt die Heuschrecke (Shalabhasana)?
In dieser Asana wird die gesamte Vorderseite des Körpers gedehnt. Hand- und Fußgelenke werden gestärkt, während die Schultern und der Brustraum eine intensive Öffnung erfahren. Die gesamte Wirbelsäule wird durch das Anheben des Beckens stabilisiert und gestreckt.
Wie geht die Heuschrecke?
Tipp für Einsteiger:
Hebe zunächst nur abwechselnd ein Bein und den gegenüberliegenden Arm vom Boden ab. Stütze Dich dabei mit dem anderen Arm aus der Schulter heraus. Oder setze Deine Hände unter Deinen Schultern auf, stütze den Oberkörper ab und hebe beide Beine vom Boden ab.
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