❤Yoga für Zuhause❤: Die Heuschrecke (Shalabhasana)

Was Du wissen solltest über die Heuschrecke (Shalabhasana):

Die Heuschrecke ist die Fortgeschrittene Variante der Kobra. Die Muskeln Deines mittleren Rückens werden gestärkt und gebeugt. Zudem werden Beweglichkeit, Koordination und Willensstärke verbessert.

Wie wirkt die Heuschrecke (Shalabhasana)?

In dieser Asana wird die gesamte Vorderseite des Körpers gedehnt. Hand- und Fußgelenke werden gestärkt, während die Schultern und der Brustraum eine intensive Öffnung erfahren. Die gesamte Wirbelsäule wird durch das Anheben des Beckens stabilisiert und gestreckt.

Wie geht die Heuschrecke?

Tipp für Einsteiger:

Hebe zunächst nur abwechselnd ein Bein und den gegenüberliegenden Arm vom Boden ab. Stütze Dich dabei mit dem anderen Arm aus der Schulter heraus. Oder setze Deine Hände unter Deinen Schultern auf, stütze den Oberkörper ab und hebe beide Beine vom Boden ab.

Weitere Anleitungen für „Yoga für Zuhause“:

❤Yoga für Zuhause❤: Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
❤Yoga für Zuhause❤: Der Yoga Baum (Vriksasana)
❤Yoga für Zuhause❤: Krieger III (Virabhadrasana)
❤Yoga für Zuhause❤: stehende Vorbeuge (Uttanasana)
❤Yoga für Zuhause❤: Handstand (Adho Mukha Vrikshanana)
❤Yoga für Zuhause❤: Die Kobra (Bhujangasana)
❤Yoga für Zuhause❤: Die ganze sitzende Vorbeuge (pashchimottanasana)
❤Yoga für Zuhause❤: Herzposition (anahata asana)
❤Yoga für Zuhause❤: Das Dreieck (Trikonasana)
❤Yoga für Zuhause❤: friedvoller Krieger (shakti warior)
❤Yoga für Zuhause❤: Der Tisch (Purvottanasana)
❤Yoga für Zuhause❤: Das Rad (urdhva dhanurasana)